营养美食从一片生菜开始-欧洲杯投注网址

　　虽说现在一年四季都能吃到新鲜的蔬菜，但是还属春季的蔬菜最为丰富。而青菜的做法有很多，中国人一惯的做法就是清炒，虽说简单又营养，然总觉得“颜值”差了那么一点。看看这道用生菜制作的“高颜值”鸡肉生菜杯吧，营养又美味。

　　准备食材：寿司米(半杯)、鸡肉、菜籽油(1茶匙)、葱(半杯)、红糖(1汤匙)、酸橙汁(1/3杯)、柠檬皮。

生菜

　　配料：盐(1/2茶匙)、香菜、薄荷、辣椒酱(1茶匙)、鱼酱(2茶匙)。

　　做法——

　　1、将平底锅加热后倒入寿司米(不要倒油)，炒至米饭变成金黄色，散发出香味即可；

　　2、将炒好的大米用研磨器磨成细粉备用；

　　3、锅内倒油，加入鸡肉翻炒至熟透后出锅备用；

　　4、锅内加热后倒入油、葱、红糖，煮大约3-5分钟后加入鸡肉翻炒；

　　5、依次加入研磨好的米粉、酸橙汁、盐、辣椒酱和鱼酱，继续翻炒3-5分钟，直到所有的食材搅拌均匀；

　　6、将生菜叶摆放至盘中，将炒好的鸡肉饭添加至生菜叶上，如果需要提味，还可在食材上加入酱汁和葱。

　　简单6步，一道适合春季食用的健康美味的鸡肉生菜杯就做好了。

关键词：健康,美味,营养美食,生菜,新鲜蔬菜