豆浆是高钙食品？盘点那些坑过你的补钙误区-欧洲杯投注网址

　　tips3：几种多钙食品的烹调方法

1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，然后把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。

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