面黄肌瘦颜值低或是缺铁惹的祸 预防缺铁性贫血-欧洲杯投注网址

　　专家指出，女性也可以通过以下3个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血：

　　1.指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥；一运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

　　2.经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥；缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经、月经不调、怕冷等状况。

　　3.面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

　　专家建议，红糖、红枣可帮助女性补血美颜，告别气色不好。

　　1.红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。

　　2.红枣菊花粥：红枣5~10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　3.生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒瘀血瘀型的痛经。

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